Meditationskurse in Wien und Online
Meditation in Wien – Kurse, Meditationsretreats, Einzelbegleitung & Meditation für Unternehmen
Seit 10 Jahren begleite ich Menschen und Unternehmen mit Meditation zu mehr innerer Ruhe, Fokus und mentaler Klarheit.
Bekannt aus
Meditation lernen – dein Weg zu mehr Ruhe und Klarheit
Meditation ist kein neuer Trend sondern jahrtausendelange Tradition. In ihren Wurzeln wurde Meditation praktiziert um
- die wahre Natur des Geistes zu erkennen
- Illusionen im Sinne von Ego und Anhaftungen zu durchschauen und vor allem um
- Leiden zu überwinden.
Meditation in seinem Ursprung war also keine Stressmanagement- oder Entspannungstechnik sondern ein Zustand tiefer geistiger Sammlung und Versenkung, welcher der Selbsterkenntnis diente und den Weg zur Erleuchtung ebnen sollte.
Und nicht nur das! Selbst unsere Gehirnstrukturen verändern sich mit regelmäßiger Meditationspraxis messbar und nehmen in gewissen Bereichen zu und in anderen Arealen ab, die zum Beispiel mit Angst, Stress oder unserer inneren kritischen Stimme in Zusammenhang stehen.
Erstaunlich, oder?
Der beste Grund deshalb mit Meditation zu starten!
Meditationsangebote in Wien
Onlineangebote und Selbstlernkurse
Wenn du dich dem Thema Meditation für dich alleine widmen möchtest, dann schau am Besten in mein Meditationspaket „Endlich Ruhe finden“ mit 16 ausgewählten Meditationen.
Wenn du bereits Fortgeschritten oder Profi bist, dann ist meine Meditations-Masterclass „Pures Sein – Vertiefe deine Meditationspraxis“ genau das Richtige für dich!
Live-Kurse, Gruppen, Retreats
In meinen Gruppenangeboten, kannst du dich in entspannter Atmopshäre deiner inneren Einkehr widmen.
Egal welcher Grund dich zur Meditation führt, in meinen Kursen und Retreats lernst du alles was du wissen musst und eröffnest dir neue Perspektiven und Erfahrungen in Bezug auf dich selbst.
Im 1:1 meditieren lernen
Du möchtest individuell und persönlich begleitet werden und schnelle Fortschritte machen?
Dann bist du im 1:1 richtig. Mein Einzelangebot richtet sich vor allem an ambitionierte Menschen, Personen in Führungsverantwortung oder wenn du auf der Suche nach tieferer Selbsterkenntnis und transpersonalen Erfahrungen bist.
Live oder Online.
Unternehmen – Meditation als Tool für Teams & Führungskräfte
Nicht nur die neurowissenschaftlichen Ergebnisse sprechen für den Einsatz von Meditation am Arbeitsplatz.
Unter dem Motto „Stille macht stark“ zeige ich Teams und Führungskräften auf evidenzbasierter Basis, wie sie auch unter Druck gelassen bleiben, souverän reagieren und mit Fokus glänzen.
Mit an Board: Traditionelle Weisheitslehre und neuste wissenschaftliche Erkenntnisse ganz ohne Chi-Chi und Räucherstäbchen.
Meditation ist für dich, wenn...
- Du unter Dauerstress stehst und nur schwer abschalten kannst
- Du als Führungskraft klarer und fokussierter entscheiden willst
- Du für dein Team ein Angebot suchst, das wirklich etwas bewegt
- Du Meditation ausprobieren willst, aber nicht weisst wo du anfangen sollst
Deine Meditationslehrerin in Wien
Dipl. Meditations- & Achtsamkeitstrainerin, psychosoziale Beraterin und emotionsfokussierter & traumasensitiver Coach.
Seit mittlerweile 10 Jahren begleite ich als Meditations- und Achtsamkeitstrainerin Einzelpersonen bis hin zu Teams und Führungskräften großer Konzerne im gesamten DACH-Raum.
Meditation ist dabei das Tool, dass dich dabei unterstützt mehr und mehr Stabilität, Ordnung und Ruhe in deinem Leben zu finden, Stress effektiv zu bewältigen und dir darüber hinaus noch Einsichten in dein Selbst ermöglicht.
Mehr über mich erfährst du auch hier, in meinen Referenzen oder auch in meinen Presseartikeln und Interviews zum Thema Meditation.
Meine Spezialgebiete
Meditation, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Emotions- & Traumaarbeit
Warum andere mit mir arbeiten
Andreas Oberhammer
Wolfgang Ebner
Hemma Pachernegg
Franz Boehm
Agata Staniak
Andreas S.
Kontaktiere mich unter
carina@higher-potentials.at
FAQ
Häufige Fragen zu Meditation in Wien
Was kostet Meditation bei dir?
Die Kosten für Meditation hängen vom Angebot ab.
Mein Meditationspaket erhältst du bereits ab 18€, Tagesangebote für Privatpersonen starten ab ca 140€. Bei mehrwöchigen Meditations- und Achtsamkeitskursen kannst du mit Kosten um die 400€ rechnen. Retreats in Urlaubsumgebungen je nach Hotel und Anzahl der Nächte ab ca 700€-1500€. Für meine Einzelbegleitung gibt es Einzelstunden oder Monatspakete.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung und kannst auch als „Newbie“ in’s Thema Meditation eintauchen. Alles was du brauchst ist ein klein wenig Interesse am Thema und an dir selbst – den Rest bringe ich dir bei.
Wie läuft eine 1:1 Meditation ab?
Im 1:1 gehe ich genau auf deine Anliegen, Herausforderungen und Wünsche ein. Wir vereinbaren die Häufigkeit der Termine und ob du lieber live vor Ort in Wien oder online begleitet werden möchtest.
Je nach Vorerfahrung bauen wir zuerst die Basis bzw. starten direkt von deinem aktuellen Erfahrungslevel aus.
Zwischen unseren Sitzungen committest du dich am Thema dran zu bleiben und mindestens 10 Minuten täglich zu üben.
In den Folgesession klären wir aufgetretene Schwierigkeiten, Hindernisse und feiern genauso Erfolge. Schritt für Schritt begleite ich dich zu deinem Ziel, sei es besser mit Stress umgehen zu können, etwas für dich zu tun oder die Tiefen deiner Persönlichkeit zu ergründen im Sinne deiner Selbsterkenntnis.
Ist Meditation auch für Unternehmen geeignet?
Meditation ist nicht nur wunderbar für Unternehmen geeignet sondern ein entscheidender Wettbewerbsvorteil!
Meditation hilft nachweislich Stress besser zu regulieren, was zu weniger stressbedingten Erkrankungen und Ausfällen führt. Ebenso stärkt sie Fokus, Konzetration und Aufmerksamkeit – ein riesiger Vorteil in unserer digitalen Reiz- und Informationsflut.
Zusätzlich profitiert ihr von emotional intelligenteren Teams, einer gesünderen Arbeitskultur und besseren Entscheidungen, selbst unter Druck.
Und nicht zuletzt gehören Mental Health Angebote heute zum Usus in modernen Unternehmen und stärken nicht nur die Arbeitgeberattraktivität sondern erhalten Mitarbeitende gesund UND leistungsfähig.
Was bietest du für Unternehmen an?
Typische Meditationsangebote, die ich für Unternehmen anbiete:
- 21 Tage Sprints oder modulartige Lernreisen
- After-Work Meditationen und geführte Morgen-Meditationen im Büro oder online
- Achtsamkeits-Workshops und Webinare
- Vorträge und Impulse bei Gesundheitstagen oder Mitarbeiter:innen-Events
- 1:1 Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte
- Meditationsretreats als Team, Führungsriege oder als Incentive für Kund:innen, Partner oder herausragende Mitarbeitende
Wie lange dauert es, bis Meditation wirkt?
Was ist der Unterschied zwischen Meditation und MBSR?
Bereit, für den ersten Schritt?
Vielleicht weißt du schon klar, was du willst, vielleicht bist du auch noch unsicher was zu dir passt. In einem kostenlosen 20-Minuten-Gespräch finden wir heraus, welches Format zu dir passt und du bekommst direkt erste Tipps für deine Meditationspraxis.