Der kleine Kurs der großen Gefühle
Meistere dein Gefühls- und Gedankenchaos und versteh dich selber besser – ohne oberflächliche Ansätze und think-positive-Mentalität!
Bekannt aus
Eigentlich bist du schon länger auf dem Weg...
- ... hast schon alles mögliche ausprobiert, Kurse besucht oder selbst schon Ausbildungen oder Therapie gemacht
- ... und trotzdem hast du das Gefühl nicht richtig weiter zu kommen
- ... noch immer ärgerst du dich maßlos über Menschen
- ... spürst noch so viel Wut, Trauer, Angst oder Scham in dir
- ... denkst dir, du solltest doch schon so viel weiter, erfolgreicher und glücklicher sein
- ... stattdessen verstehst du dich und deine Reaktionen oft selbst nicht
- ... deine Gedanken und Gefühle überrollen dich immer wieder
- ... bist überzeugt, dass es an dir liegen muss und du irgendwas falsch machst
- ... erhoffst dir, dass Meditation dir die Erlösung bringt - stattdessen denkst du dabei an deine Einkaufsliste
- ... würdest es ja gerne ändern, aber weißt nicht wie du da raus kommst
... und trotzdem steckst du noch fest.
All das führt dazu, dass...
- ... dass du noch mehr an dir zweifelst
- ... tage- oder wochenlang in Tiefs festhängst
- ... du innerlich hart, streng und kritisch mit dir selber redest
- ... sich deine Gefühle noch mehr aufstauen und deine Gedanken noch schneller rasen
- ... du nicht mehr abschalten kannst und innerlich immer aufgewühlter wirst oder gar nichts mehr spürst
- ... mehr isst, mehr arbeitest oder noch mehr im Internet hängst, nur um nicht mit deiner Innenwelt in Kontakt zu kommen
- ... dein Leben dadurch immer grauer, unlebendiger und sinnloser wird
- ... Beziehungen sich schwierig gestalten und du Situationen in dein Leben ziehst, die du eigentlich nicht möchtest
- ... und noch dabei zusiehst, wie andere erfolgreich werden und glücklich sind, während du auf der Stelle trittst und nicht weiter kommst
... du dich noch mehr verwickelst!
Das liegt nicht an dir!
Die Kraft der Emotionen und einen guten Umgang damit hat uns niemand gelernt!
Hast du in der Schule etwas über den Umgang mit deiner Innenwelt, deinen Gedanken und Gefühlen gelernt? Oder war es in deiner Familie gang und gebe, dass du willkommen warst mit all deinen Gefühlen, du sie ausdrücken konntest und dabei liebevoll dabei unterstützt wurdest?
Bei mir war das nicht der Fall. Ganz im Gegenteil! Ich hab viel mehr mitbekommen, wie man es ganz bestimmt NICHT macht und wie ich es NICHT will!
Also, ich will dir so sehr mitgeben: das liegt nicht an dir!
So will ich es nicht! Ich erzähle dir, was dir niemand sagt und was selbst die wenigsten Expert:innen wissen.
Mit FEEL - DON'T THINK begleite ich dich Schritt für Schritt raus aus dem Gefühls- und Gedankenchaos!
Stell dir vor ...
- ... du weißt endlich welche Kraft hinter deinem Ärger, deiner Wut, deiner Traurigkeit oder deiner Angst steckt
- ... und wie du sie für dich nutzen kannst
- ... du kannst dich selber aus emotionalen Tiefs wieder rausholen
- ... du nutzt deine Emotionen als Wegweiser in eine positive Zukunft
- ... du verstehst dich und deine Reaktionen endlich und verurteilst dich nicht mehr dafür
- ... dein Gedankenlärm hat sich beruhigt und deine innere kritische Stimme ist still
- ... du bekommst die Antworten, die du suchst und fühlst dich endlich angekommen
- ... du übernimmst das Steuer und gehst mehr und mehr in deine Kraft
- ... statt im gedanklichen und emotionalen Chaos festzuhängen, gestaltest du dein Leben endlich nach deinen Regeln
... ab jetzt wird es anders!
Kundenstimmen
Andreas S.
Madeleine Pillwatsch
Wolfgang Ebner
Robert Kranz
Emir Dedic
Samuel Lupu
Jasmin Bühler
Andreas Koch
Nikola Reiter
Agata Staniak
Entdecke die Macht deiner Gefühle
FEEL - DON'T THINK ist nicht nur ein Online-Kurs - du bekommst damit auch Zugang zur exklusiven INNERVERSE Community!
Selbstentwicklung, Selbsterkenntnis, Bewusstsein
Über das kannst du dich freuen:
Tiefgreifendes Wissen
Videos und Lektionen, die dir ein tiefgreifendes Verständnis für dich und deine innere Welt geben und dich nicht mehr wie einen Alien auf diesem Planeten fühlen lassen. Du erkennst damit das Geschenk, das in deinen Gefühlen liegt und dich zu einem erfüllten Leben führt, anstatt im inneren Chaos zu versinken.
Monatliche Online-Live Sessions
Deine persönliche Begleitung durch das Gefühls- und Gedankenchaos. In unseren live-online Gruppensessions erfahren und erkunden wir die Macht der Gefühle live und direkt. Es ist außerdem dein Raum für persönliche Themen und Fragestellungen an mich und der Platz zum zur-Ruhe-kommen.
Unterstützende Community
Du bist nicht alleine auf deinem Weg. Es ist die Energie der Gruppe, die uns trägt und wo wir unser gesamtes Menschsein erleben können. Der Mensch wächst in und durch Gemeinschaft. Das wirst du hier bemerken. Zusätzlich sorgen ausgewählte Gast-Expert:innen für noch mehr Mehrwert.
FEEL - DON'T THINK ist deine Gebrauchsanleitung für dich selbst
Du erfährst:
- Die geheimen Botschaften und Informationen, die in deinen Emotionen liegen
- Die goldenen Fragen zu unseren Grundgefühlen, die dich erkennen lassen, was wirklich hinter deinen Emotionen steckt
- Die 4 Schritte Formel für den Umgang mit herausfordernden Gefühlen
- Die 5 häufigsten Vermeidungs- und Ablenkungsstrategien, um nicht fühlen zu müssen und der Grund warum du nichts spürst
- Der konkrete Weg um wieder fühlen zu lernen und dir damit die Kraft der Emotionen zurück zu holen
- Die Auflösung des Rätsels, warum du soviel denkst und warum du nicht aus deinem Gedankenkarussell kommst
- Einen prall gefüllten Tools- und Methodenkasten für Gefühlsstürme und Gedankenachterbahnen
Hallo, ich bin Carina Ehrnhöfer
Liebhaberin von vermeintlich negativen Gefühlen und Zähmerin von wilden Gedanken
Als leidenschaftliche Meditations-, Achtsamkeits- & Stressmanagementtrainerin und als psychosoziale Beraterin ist es mir ein Herzensanliegen, Menschen zu einem leichteren, einfacheren und freudvolleren Leben zu begleiten!
Das tue ich seit mittlerweile mehr als 12 Jahren für Privatpersonen und Organisationen im gesamten deutschsprachigen Raum.
Aus eigener leidvoller Erfahrung weiß ich – Gedanken und Gefühle sind Triebfeder für uns Menschen. Richtig angewendet können sie unser Leitstern sein – im ungünstigsten Fall sprichwörtlich der Weg zur Hölle.
Damit das nicht passiert zeige ich wie du mit Gedanken und Gefühlen konstruktiv umgehst, um dir das Leben zu erschaffen, dass DU möchtest und dein Selbst immer mehr zu ent-wickeln.
Meine Spezialgebiete
Emotions- und Gefühlsarbeit, Achtsamkeit, Meditation, trauma-sensibles Coaching, Stressmanagement
Du bist hier richtig, wenn...
du dir selbst immer mehr auf die Schliche und näher kommen willst und deine Gefühls- und Gedankenwelt FÜR statt GEGEN dich nutzen willst
Raus aus dem Gefühlschaos
Mentales und emotionales Wohlbefinden statt Überforderung & innere Unruhe.
Worauf wartest du noch? Mach es dir leichter!
Dein exklusiver Bonus:
DIVING DEEP: Deine Schritt-für-Schritt Anleitung zu tieferem Bewusstsein
- Die Wahrheit warum du in deiner Meditationspraxis noch immer festhängst und nicht tiefer kommst
- Die Aufklärung der gängigsten Meditations- und Achtsamkeitsmythen
- Die 4 häufigsten und größten Hindernisse in deiner Meditationspraxis und wie du sie überwindest
- Das 2-Dimensionen-Modell der Psychologie und Spiritualität
- Deine 4 Schritte-Treppe zu tieferem Bewusstsein
Dein exklusiver Bonus:
Sichere dir Kurs + Community + Live Sessions um nur 39€ monatlich statt 129€!
Preisstaffel:
Bis 1. April Super Early Bird nur 19€
Bis 5. Mai Early Bird um 29€
Ab 5. Mai Einführungspreis 39€
Danach 129€
Einführungspreis
Kurs + Live-Sessions + Community-
Alle Kursmodule und Videolektionen in regelmäßigen Abständen freigeschaltet
-
Monatliche Live-Online-Sessions in der Gruppe
-
Zugang zur INNERVERSE-Community zum Austauschen und Supporten
-
Fragen & Antworten
-
Exklusive Gast-Expert:innen & Themenabende
-
Regelmäßige Challenges
-
Zugang zu allen Aufzeichnungen
EINFÜHRUNGSPREIS
- Alle Kursmodule und Videolektionen in regelmäßigen Abständen freigeschaltet
- Monatliche Live-Online-Sessions in der Gruppe
- Zugang zur INNERVERSE-Community zum Austauschen und Supporten
- Fragen & Antworten
- Exklusive Gast-Expert:innen & Themenabende
- Regelmäßige Challenges
- Zugang zu allen Aufzeichnungen
Monatlich kündbar, keine versteckten Kosten.
Du hast noch Fragen?
FAQs zum Programm
Was ist FEEL - DON'T THINK genau?
FEEL – DON’T THINK ist deine Gebrauchsanleitung und dein Weg aus dem Gefühls- und Gedankenchaos! Du lernst Schritt-für-Schritt, mit meiner Begleitung, deine Emotionen immer mehr zu meistern und raus zu kommen aus Negativspiralen deiner Gedanken und Gefühle.
Hier ist auch dein Raum um dich selber immer mehr zu entdecken und eine Reise in die Tiefe deiner Persönlichkeit.
Wie ist es aufgebaut?
In regelmäßigen Abständen, werden dir alle Kursmodule aus dem Kurs „FEEL – DON’T THINK“ freigeschalten.
Zusätzlich zu den Kursmodulen und Videolektionen, treffen wir uns einmal monatlich online live, um die Theorie auch wirklich ins Leben zu bringen. Dies ist unser Raum für Erfahrungen, Übungen und deine persönlichen Themen und Fragen.
Du hast dabei nicht nur Zugriff auf mein Wissen, sondern ich lade auch eine Gastexpert:innen ein, um dir noch mehr Mehrwert zu liefern.
Darüber hinaus bist du Teil der INNERVERSE Online Community für weiteren Austausch, Erfahrungsberichte, Support und alles, was dir am Herzen liegt und dich in deinem Mensch-Sein unterstützt. Hier finden auch unsere regelmäßigen Challenges statt und on-top gibt es Gewinnspiele und Aktionscodes!
Aus wievielen Modulen besteht der Onlinekurs?
Der Kurs besteht aus 6 Modulen mit 30 Videolektionen.
Was passiert in den Online Sessions?
In den Online Sessions bringen wir die Themen von der Theorie in die Praxis – dort wo das „echte“ Leben stattfindet. Es ist Raum für deine persönlichen Anliegen, Übungen und gemeinsames ent-wickeln.
Wir arbeiten mit verschiedenstes Methoden aus meiner 12 jährigen Tätigkeit im mentalen und emotionalen Bereich, darunter Tools aus
- der Gefühls- und Emotionsarbeit
- Achtsamkeit & Stressmanagement
- kontemplative Kommunikation
- innere Prozess- und trauma-sensitive Arbeit
- Meditation und spirituelle Begleitung
- ehrliches Mitteilen, radikale Selbstannahme, psychosoziale Begleitung und vieles mehr…
Wie oft finden Themenabende, Expert:innen-Talks und Challenges statt?
Neben unseren internen monatlichen Calls, gibt es einmal im Monat exklusive Einblicke von anderen Gast-Expert:innen zu unterschiedlichsten Themen oder einen Themenabend.
D.h. mindestens zweimal im Monat treffen wir uns live online, im Rahmen von 1,5 – 2,5 Stunden.
Challenges finden rund 3-4x pro Jahr statt.
Alle Termine sind im Kalender der INNERVERSE Community eingetragen.
Wann sind die nächsten Termine?
Einsteigen kannst du jederzeit und hast damit sofort Zugang zu den ersten Online-Modulen des Kurses und zur Community-Plattform mit vielen weiteren Inhalten.
Die nächsten Live-Sessions mit mir und Gastexpert:innen sind am:
5.5. Kick Off 18.00-19.30 Uhr mit Special Guest 🤩
13.5. Q&A mit Hot Seat 15-16.30 Uhr
23.5. Gast: Theresia in der Maur mit TRE™, 18-19.30 Uhr
6.6. Unsere gemeinsame Session, 18-20 Uhr
22.6. Gast: Lisa Rombach mit Circling, 11-12.30 Uhr
6.7. Unsere gemeinsame Session, 15-17 Uhr
Folgend: 21.7. – 6.8. – 19.8. – 6.9. – 18.9. – 6.10 – 17.10. – 6.11. – 15.11. – 6.12. – 30.12. (Zeiten folgen)
Was, wenn ich mal nicht dabei sein kann?
Unsere internen Online Sessions werden teilweise aufgezeichnet, je nachdem welche Themen wir behandeln.
Die Themenabende und Gast-Expert:innen werden aufgezeichnet, sofern diese es zulassen und diese kannst du dir auch im Nachgang anschauen.
Alle Aufzeichnungen findest du auf unseren gemeinsamen Kursplattform.
Kann ich wirklich jederzeit kündigen?
Ja!
Du hast keine Bindung und keine versteckten Kosten und du kannst jederzeit monatlich kündigen. Das heißt, wenn es dir nicht gefällt, hast du 39 Euro in dich investiert und kannst wieder aussteigen.
Wie kann ich bezahlen und wie erfolgt die Abbuchung?
Du kannst mit allen gängigen Online-Zahlungsmethoden bezahlen, wie Mastercard, VISA oder Paypal.
Die erste Rate bezahlst du gleich, die nächste wird dir natürlich erst im Folgemonat nach Kursstart abgebucht.
Die Buchung und Abrechnung erfolgt über den Zahlungsanbieter copecart.