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Gezielt entspannt - finde deinen Entspannungstypen

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Meditationen
& Audiofiles

Achtsamkeit, Meditation & Stressbewältigung

Das erwartet dich in diesem E-Book

1.

Was ist Stress überhaupt?

Erfahre, was es mit Stress auf sich hat, wie er uns beeinflusst und was Entspannungs­kompetenz bedeutet.

2.

Welcher Entspannungstyp bist du?

Ermittle in einem Selbsttest welche Art der Entspannung dir am besten hilft deinen Para­sympathikus zu aktivieren.

3.

Auswertung & Maßnahmen

Für jeden der sechs Typen gibt es konkrete Tipps und individuelle Maßnahmen, die helfen, gezielt zu entspannen.

"Besonders interessant oder hilfreich war für mich zu erfahren, wie man Achtsamkeit in seinen Arbeitsalltag integrieren. Das hilft mir mehr auf meine Bedürfnisse zu achten und es ist jetzt ok für mich, mir Pausen zu genehmigen."

Michaela Hirner

Angestellte

Hallo, ich bin Carina Ehrnhöfer

Seit meiner Jugend beschäftige ich mit dem Thema Gesundheit

Ich habe mitbekommen, wie Stress, Emotionen und Arbeit Menschen zerstören kann. Körperlich und psychisch. Und ich habe Lösungen gesucht und gefunden.

Seit mittlerweile 9 Jahren trage ich dazu bei, dass Menschen glücklicher, gesünder und achtsamer leben und arbeiten.

Das tue ich als leidenschaftliche Meditations-, Achtsamkeits- & Stress­management­trainerin und als psychologische Beraterin. In Organisationen, mit Teams, Führungskräften und Privatpersonen.

Ich weiß aus eigener bitterer Erfahrung, was es heißt schwer oder nicht abschalten zu können. Doch ich habe gelernt, dass es auch anders geht.

Und auf dieses Wissen kannst jetzt auch du zugreifen!

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Als Geschenk erhältst du zusätzlich 2 geführte Meditationen!

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