Presse
Übersicht meiner Publikationen in Presse & Medien
Hier findest du Medien- und Zeitschriftenartikel, in denen ich als Expertin rund um die Themen Meditation, Achtsamkeit, Stressmanagement oder Emotionen zur Verfügung stehen durfte. Schmöker durch, beziehungsweise kontaktiere mich gerne, wenn du auf der Suche nach einer Interviewpartnerin zu meinen Themengebieten bist.
Veröffentlichte Artikel zum Nachlesen
In the mood - Meditation für Anfänger
dm Active Beauty
Lotussitz, Räucherstäbchen – und an nichts denken? Meditation hat weitaus mehr zu bieten! Man muss nicht nur stillsitzen, man kann auch gehen, schauen, summen … Wir zeigen Methoden, die uns dabei helfen, mehr im Moment zu sein.
Vorweg: Das mit dem Nicht-Denken klappt nicht. Nicht einmal buddhistische Mönche, die sich täglich mehrere Stunden in Meditation üben, erreichen diesen Zustand geistiger Leere. Ja, sie schaffen’s vielleicht für ein paar Minuten. Aber danach gilt auch für sie, die herumspringenden Gedanken wieder zu zähmen, ähnlich wilder Affen im Dschungel. Sollte also jemand erste Meditationsversuche entnervt mit „Das ist nix für mich, ich krieg’ den Kopf nicht frei“ hingeschmissen haben, hier die gute Nachricht: Alle können meditieren. Man muss nur die richtige Methode für sich finden…
Wieso hat mein Körper eine Landkarte?
carpe diem
Wieso hat mein Körper eine Landkarte und wie kann sie mir helfen, meine Emotionen besser zu lesen? Ein Lifehack, der uns mehr Hochs beschert und bei Tiefs schneller wieder aufstehen lässt.
Spüren kommt vor Denken – Unser Körper weiß mehr, als wir selbst wissen – vor allem wenn es um unsere Gefühlswelt geht. Egal, welche Emotion in uns aufkommt, sie macht sich immer zuerst als körperliche Reaktion bemerkbar. Der schnellere Herzschlag bei Freude oder Angst. Die angespannten Kiefer- und Finger – muskeln bei Wut. Erst Sekunden später geben auch Hirn und Verstand ihren Senf dazu, um das Erlebte einzuordnen und zu benennen.
Das Interessante ist: Wo wir im Körper „fühlen“ ist keines…
Vom Nichtstun und Nichtdenken
Medizin Populär
Nichtstun? Nichtdenken? Geht das überhaupt? Und: Braucht es dafür Urlaub? Nein, aber Ferien sind eine gute Gelegenheit, es zu versuchen.
„Endlich einmal nichts tun!“ — Hinter dem Stoßseufzer, mit dem viele in den Urlaub starten, steckt im Grunde der Wunsch, sich einer Sache ohne Zeitdruck und Ablenkung zu widmen. Zwar ist der Urlaub keine Garantie dafür, dass auf Anhieb gelingt, was man unterm Jahr nicht kultiviert. Doch es spricht auch nichts dagegen, die Auszeit zu nutzen, um sich auf das Wagnis „Nichtstun“ einzulassen.
Auf Ablenkung programmiert: „Die Evolution hat uns auf Neugier, Angst und Ablenkung programmiert“, sagt der…
Gesunde Dörfer im Burgundenland
Gesundes Österreich
Das Projekt „Gesundes Dorf“ von Proges Burgenland unterstützt Gemeinden dabei, neue Angebote zu schaffen und die Lebensverhältnisse insgesamt gesünder zu gestalten.
Wir wollen mehr Gesundheit in die burgenländischen Gemeinden bringen“ beschreibt Carina Ehrnhöfer die Ziele des Projektes „Gesundes Dorf“, das Proges Burgenland im Auftrag der Österreichischen Gesundheitskasse durchführt. Sie war bis April Teamkoordinatorin dieser Maßnahme und hat mit fünf weiteren Regionalmanagerinnen Gemeinden in Österreichs östlichstem Bundesland dabei betreut, das Thema Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, neue Angebote für ihre Bürgerinnen und Bürger zu schaffen und insgesamt für gesündere Lebensverhältnisse in der jeweiligen Ortschaft zu sorgen…
Nur die Ruhe
Gesünder Leben
Wissenschaftliche Studien beweisen: Bereits zwei Minuten bewusste Stille pro Tag wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. GESÜNDER LEBEN verrät, wie Sie sich vom stressgeplagten Alltag in Ruheoasen zurückziehen und vom Tun ins Sein kommen können.
Bunte Herbstblätter segeln lautlos zu Boden. Auf den schon kahlen Ästen herrscht geschäftiges Treiben verschiedener Vögel. Das Gezwitscher ist das einzige Geräusch, das die Stille durchbricht. Die beschriebene Idylle befindet sich hoch über den Dächern Wiens, und man versteht, warum viele Besucher Schönstatts den Ort als „friedlich“ bezeichnen. „Genau das ist es, was unsere Gäste suchen“, erklärt Schwester Maria Margarita, die Leiterin des Hauses, dessen Angebote, wie die „Tage der Stille“, sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. „In einer Zeit, die sehr laut und geschäftig ist, bieten wir einen…
Podcasts & Interviews zum Reinhören & Reinschauen
Einen guten Umgang mit Stress kann ich lernen
Interview mit Natalie Derkits
Mit Natalie Derkits durfte ich über Stress sprechen und vielem was dazugehört:
🎧 Was bei Stress im menschlichen Körper und Gehirn überhaupt passiert
🎧 Was Stressmanagement ist und welche Strategien es gibt
🎧 Wie wir Stress lernen zu verstehen
🎧 Regeneratives und mentales Stressmanagement
🎧 Die eigenen Gedanken in Verbindung mit Stress
🎧 Wann Stress krankmachend ist
💡 ON TOP gibt praktische Tipps, Übungen und Tools für einen guten Umgang mit Stress im eigenen Alltag.
Lauschen kannst du überall wo es Podcasts gibt und direkt hier auf Spotify.
In Gabriele Sirotek’s Podcast dreht sich alles um’s glücklich Sein und Gesundheit auf allen Ebenen. Da dürfen Emotionen natürlich nicht fehlen.
Du erfährst:
🎬 Wie ich zu dem gekommen bin was ich heute mache und welche Weggabelungen dazu beigetragen haben
🎬 Wie wir uns in der Meditationspraxis von unseren Gefühlen abschneiden und uns dadurch immer mehr von uns selber entfernen und entfremden
🎬 Wann die beste Mindset-Arbeit nichts hilft
🎬 Wie mein neuer Kurs Feel Don’t Think – Der kleine Kurs der großen Gefühle aufgebaut ist und warum ich auf persönliche Begleitung und Community setze
🎬 Wann Gefühle wieder „weggehen“ und was Mut damit zu tun hat
🎬 Warum ich nie von schlechten Gefühlen spreche
🎬 Die 3-fache Infobotschaft in deinen Gefühlen und welche Freiheit, Frieden und Freude dadurch für dich möglich wird
🎬 Wie wir mit schlechtem Gewissen, unserer inneren kritischen Stimme und Dramen in unserem Leben gut umgehen können
Reinschauen kannst du hier auf YouTube oder reinhören auf allen gängigen Podcast-Plattformen 👏.
Vom Nichtstun und Nichtdenken
Medizin Populär
Nichtstun? Nichtdenken? Geht das überhaupt? Und: Braucht es dafür Urlaub? Nein, aber Ferien sind eine gute Gelegenheit, es zu versuchen.
„Endlich einmal nichts tun!“ — Hinter dem Stoßseufzer, mit dem viele in den Urlaub starten, steckt im Grunde der Wunsch, sich einer Sache ohne Zeitdruck und Ablenkung zu widmen. Zwar ist der Urlaub keine Garantie dafür, dass auf Anhieb gelingt, was man unterm Jahr nicht kultiviert. Doch es spricht auch nichts dagegen, die Auszeit zu nutzen, um sich auf das Wagnis „Nichtstun“ einzulassen.
Auf Ablenkung programmiert: „Die Evolution hat uns auf Neugier, Angst und Ablenkung programmiert“, sagt der…
Gesunde Dörfer im Burgundenland
Gesundes Österreich
Das Projekt „Gesundes Dorf“ von Proges Burgenland unterstützt Gemeinden dabei, neue Angebote zu schaffen und die Lebensverhältnisse insgesamt gesünder zu gestalten.
Wir wollen mehr Gesundheit in die burgenländischen Gemeinden bringen“ beschreibt Carina Ehrnhöfer die Ziele des Projektes „Gesundes Dorf“, das Proges Burgenland im Auftrag der Österreichischen Gesundheitskasse durchführt. Sie war bis April Teamkoordinatorin dieser Maßnahme und hat mit fünf weiteren Regionalmanagerinnen Gemeinden in Österreichs östlichstem Bundesland dabei betreut, das Thema Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, neue Angebote für ihre Bürgerinnen und Bürger zu schaffen und insgesamt für gesündere Lebensverhältnisse in der jeweiligen Ortschaft zu sorgen…
