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Meditations-Paket

Endlich Ruhe finden

Entspannt und fokussiert durch hektische Zeiten

Erhalte 14 von mir ausgewählte und gesprochene Meditationen, die genau darauf abzielen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und mehr und mehr zu entspannen.

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Passiert es dir immer wieder, dass...

  • Gedanken dich wegtragen und du dich in Sorgen- und Grübelschleifen wiederfindest?
  • Emotionen dich überfluten und du in stressigen Situationen nicht ruhig bleiben kannst?
  • dein Geist wandert und dir alle möglichen Geschichten erzählt?
  • du Abends nur schwer zur Ruhe kommst und nicht gut ein- oder durchschlafen kannst?
  • du dich in herausfordernden Phasen deines Lebens nach mehr Stabilität sehnst?

Stell dir vor, ab morgen kannst du...

  • dich in schwierigen Zeiten selbst beruhigen und gelassener reagieren
  • emotional aufgeladene Situationen mit Ruhe und Klarheit begegnen
  • mehr und mehr Stille in deinen Geist bringen
  • wieder besser schlafen, weil das Gedankenkarussel endlich zur Ruhe kommt
  • fokussierter und konzentrierter Arbeiten
Herzlich Willkommen in meiner Welt!

Hallo, ich bin Carina Ehrnhöfer

Seit mittlerweile 9 Jahren begleite ich als Meditations- und Achtsamkeitstrainerin Menschen zu einem stressfreieren und ausgeglicheneren Leben und unterstütze dabei Stress, Sorgenspiralen und Gefühlschaos zu beenden.

Meditation & Achtsamkeit sind dabei das Tool, dass dich dabei unterstützt mehr und mehr Stabilität, Ordnung und Ruhe in deinem Leben zu finden.

Kein Hokuspokus, sondern bestens wissenschaftlich erforscht und neurowissenschaftlich basiert. Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis schafft nachhaltige Veränderungen in deinem Gehirn, welche in Gehirnscans nachgewiesen werden kann, und dich dabei unterstützt Stress effektiv zu bewältigen.

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14 Meditationen für nur 28 €

Die Meditationen aus dem "Endlich Ruhe finden" Paket helfen dir jetzt dabei!

Du findest 14 von mir ausgewählte und gesprochene Meditationen, die genau darauf abzielen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und mehr und mehr zu entspannen.

Meditations-Paket

Endlich Ruhe finden

Entspannt und fokussiert durch hektische Zeiten

 

Was du bekommst:

1. Atem-Achtsamkeitsmeditation (11:59 Min)

2. Dankbarkeits-Meditation (13:12 Min)

3. Bodyscan (22:32 Min)

4. Metta Meditation (21:15 Min)

5. Offenes Gewahrsein (18:23 Min)

6. Gehmeditation (14:00 Min)

7. 5 Minuten Dankbarkeit (5:12 Min)

8. Die 3 guten Dinge des Tages (5:31 Min)

9. 3 Minuten Atemraum (3:24 Min)

10. Den Atem finden (5:40 Min)

11. Selbstmitgefühls-Pause (10:30 Min)

12. Progressive Muskelentspannung (25:24 Min)

13. Dich für den Tag ausrichten (7:13 Min)

14. Den Tag abschließen (10:36 Min)

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14 wertvolle Meditationen zur Unterstützung deiner Stressbewältigung für nur 28 €.
Die langjährige Zusammenarbeit mit Carina ist sowohl für unsere Gäste als auch für uns als Hotel eine tolle Bereicherung. Ihre einfühlsame Art und die Kompetenzen lassen immer wieder neue Ideen und Angebote für unsere Gäste entstehen.
Nikola Reiter
Hoteldirektorin Reiters Reserve Südburgenland*****
Carinas E-Book „Gezielt entspannt“ eignet sich perfekt als Einstieg in die Themen Entspannung, Erholung & Achtsamkeit. Besonders wertvoll ist die Beschreibung der Entspannungstypen inkl. Test und Auswertung.
Barbara Szabo
Hochschullehrerin im Bereich Gesundheitsförderung
Verständlich erklärt haben Sie viel Interessantes zum Thema übermittelt. Speziell die Strategien im Umgang mit Stress sind sehr hilfreich und können jederzeit von jedem angewendet werden. Danke nochmals für den tollen Vortrag!
Robert Kranz
Leiter Safety, Health and Environment Mondi Styria
Ich hatte 5 Sessions bei Carina. Es wirkte Wunder und jede Minute war von großer Bedeutung! Ich lernte wie ich meine Verlustängste in den Griff bekomme. Carina macht Ihre Arbeit mit voller Begeisterung. Einfach großartig!! Danke
Erich Brandtner
Ich möchte Dir von ganzem Herzen meinen aufrichtigen Dank für die herausragende Planung und Organisation des Events aussprechen. Deine Professionalität, Kreativität und Hingabe haben das Event zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht.
Emir Dedic
Geschäftsführer EINZ Branding Agentur
Du hast das wirklich mega gemacht! Das Event ist für mich eine große berufliche und menschliche Bereicherung gewesen. Du machst das mit Deiner einfühlsamen, strukturierten Art ganz toll und bist eine sehr sympathische Persönlichkeit!
Stephanie Balih
Musikerin & Künstlerin
Vielen Dank noch einmal für diesen tollen dreitägigen Workshop. Hut ab, so ein umfangreiches und wichtiges Thema so kompakt aufzubereiten. Du hast den perfekten Mix aus Theorie, Diskussion, Selbstreflexion und Mini-Aufgaben gefunden.
Andreas Koch
Junior-Produktmanager
Carina überzeugt mit Eloquenz, Charisma und Struktur. Sie hat die besondere Gabe den Raum liebevoll zu öffnen und zu halten, aber gleichzeitig auch kompetent und sicher im Griff zu behalten. Vielen Dank für deinen strahlenden Enthusiasmus!
Madeleine Pillwatsch
Public Relations
Vielen Dank für die Zeit bei den Spirit Days und vielmehr danke an deine Tipps und Tricks für den Alltag. Ich finde mir geht es dadurch schon viel besser.
Andreas S.
Lead Personalverrechnung, Raiffeisen Informatik GmbH & Co KG
Es war ein großartiges und unvergessliches Seminar-Wochenende! Danke für die professionelle Leitung und Gestaltung! 👏😊
Wolfgang Ebner
Geschäftsführender Gesellschafter Ebners OG

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