SVS Camp: Relax & Recharge – Mit Meditation und Achtsamkeit abschalten & auftanken

An diesem Wochenende begeben wir uns auf eine Reise raus aus dem Alltagsstress hin zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Ruhe. Wir betrachten die Themen Stress, Erholung und Regeneration und lernen die Kraft der Meditation & Achtsamkeit kennen.

Inhalt:

• Körper-Check: Messung der Körperzusammensetzung (Bioelektrische Impedanz-Analyse)
• Grundlagen der Achtsamkeitspraxis
• Auswirkungen auf Körper, Geist und Gehirn
• Stress und Leistungsfähigkeit
• Förderung der Stressmanagement-Kompetenz und Erholungsfähigkeit
• Umgang mit stressverschärfenden Denkmustern und herausfordernden Emotionen
• Meditations- und Achtsamkeitspraktiken aus unterschiedlichen Traditionen
• Sanfte Bewegungs- und Entspannungseinheiten mit z.B. Progressiver Muskelentspannung und Stretch & Relax

Alle Infos auf der Seite der SVS hier.