Resilienztraining – Wie entwickle ich mentale Stärke und Gelassenheit?

Resilienz bezeichnet die persönliche Widerstandskraft im Umgang mit Krisen und im Umgang mit Veränderungen. Dabei versteht man eine Sammlung an Kompetenzen und Haltungen, die erlernt und trainiert werden können. In dem zweitägigen Seminar werden die Kompetenzen der Resilienz praxisorientiert durch Übungen, Fallbesprechungen und Selbstreflexion vermittelt.

Ziel des Resilienztraining ist es zu lernen, nach Rückschlägen den Fokus wieder auf die eigenen Ressourcen zu lenken, seine Ziele anzupassen oder neu zu entwickeln und seine Stärken gezielt zu stärken.

Schwerpunkte:

• Selbstwahrnehmung: Wie ticke ich und was brauche ich?

• Selbstregulation: Wie kann ich mit Stress und anderen negativen Gefühlen besser umgehen?

• Stärken: Wie können mir meine Stärken helfen? Welche Stärken habe ich und wie kann ich sie weiterentwickeln?

• Beweglicher Geist: Wie kann ich eine Krise oder Probleme besser lösen?

• Beziehungen: Aktivierung der Netzwerke, Nutzung von Beziehungen in Krisen und Stress

• Optimismus: Wie kann ich meinen Optimismus stärken?

Dieses Seminar ist ein Inhouse Training. Für Termine in deiner Organisation kontaktiere mich sehr gerne hier.