3-teilige Workshopreihe Achtsamkeit in Studium und Beruf – Transforming work & life

Transforming work & life: Mit Achtsamkeit das Arbeits- und Studienleben erleichtern

Wir erforschen in dieser Workshopreihe wie Achtsamkeit dabei helfen kann Arbeits- und Studienleben zu erleichtern!

Arbeiten, studieren, Beziehungen führen, sich um die Kinder kümmern; noch dazu Freizeit genießen oder Hobbys nachgehen?

Häufig resultiert daraus Überforderung, Erschöpfung oder Ärger.

Wie es leichter geht? Mit Achtsamkeit.

Sie erfahren neurowissenschaftlich und achtsamkeitsbasierte Erkenntnisse, die helfen mit stressigen Situationen besser umzugehen, Emotionen zu regulieren und Präsenz zu schulen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen und Wirkungen von Achtsamkeit auf Gehirn und Geist und die Auswirkungen unserer digitalen Welt auf unsere Leistungsfähigkeit und Produktivität. Sie lernen mit Ablenkungen besser umzugehen und wie uns Emotionen auch im Arbeitsleben unterstützen statt hindern können.

Diese Workshopreihe ist für alle jene geeignet, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen oder Emotionen verbessern möchten, an persönlicher Weiterentwicklung und Reflektion interessiert sind oder Achtsamkeit für sich persönlich, in ihrer Organisation oder im Team entwickeln und einen ersten Einblick gewinnen möchten.

Inhalte der Module:

• Grundlagen zu Achtsamkeit, deren Geschichte und Auswirkungen auf Gehirn & Körper
• Stress, Leistungsfähigkeit und Produktivität
• Digitale Erschöpfung, Aufmerksamkeit und der Umgang mit Multitasking, Ablenkungen & der Informationsflut
• Emotionen, Negativität und die Kultivierung von Positivem

Termine:

• 14.1. 18-20 Uhr
• 20.1. 18.-20 Uhr
• 23.1. 18-20 Uhr

Anmeldung direkt auf der Seite der ÖH.

Die Workshopreihe ist kostenlos und offen für Studierende der Donau Universität Krems.