Feel don’t think: Gastvortrag „Invalidierung – Die Entwertung deiner Gefühle“

Die Entwertung von Gefühlen (in der Fachsprache „Invalidierung“) ist die Art, wie du dir Beziehungen und dein Leben kaputt machst.

Es ist der Effekt, der dich davon abhält, das zu tun was du gerne machen möchtest.

Was Beispiele für Gefühls-Entwertungen sind?

• Du bist scheinbar ohne Grund traurig oder in einer niedergeschlagenen Stimmung und sagst dir selber: „Ich hab doch gar keinen Grund mich so zu fühlen. Anderen geht es viel schlechter als mir.“
• Du bist ärgerlich oder wütend auf deine:n Partner:in oder Arbeitskolleg:in und sagst dir: „Es macht eh keinen Sinn wütend zu sein, das löst doch sowieso nichts.
• Du bist aufgeregt und nervös vor einer Präsentation. Du sagst dir „Es ist doch nur eine Präsentation, das ist keine große Sache.“
• Du hast etwas nicht so hinbekommen, wie du dir das vorgestellt hättest und bis enttäuscht drüber. Du denkst dir: Ich bin so dumm. Andere hätten das viel besser hinbekommen“.
• Du bist einsam und denkst dir: „Ich sollte nicht so empfindlich sein, dass wird schon wieder.“
• Du hast etwas richtig gut gemacht und sagst dir: „Das ist doch nichts Besonderes, das kann doch jede:r.“
• Deine Aufgaben im Job sind dir viel zu viel und du bist überfordert. Du sagst dir: „Ich muss durchhalten. Die anderen schaffen dieses Arbeitspensum doch auch“
• Du bist bei deinen Eltern, willst gerne etwas aussprechen, dein Erbe einfordern, was zugeben, und irgendwie knickst du dann doch wieder ein.

Im Workshop erfährst du, wie du damit aufhören kannst.

Wir erforschen radikal emotional ehrlich zu uns selbst und zu anderen zu sein und trotzdem – oder vor allem deswegen – zu uns zu stehen, selbst wenn wir auf Gegenwind und Widerstand stoßen.

Du erfährst darüber hinausgehend wie du mit Ablehnung und Kritik umgehst und dich und deine Gefühle endlich ernst nimmst.

Du erlebst wie du im Fluss bleiben kannst, wo du sonst resignierst oder der Situation vollkommen aus dem Weg gehst

.

Über unseren Gast Christoph Fink

Christoph ist Therapeut für emotionsfokussierte Therapie, Gestalt- und Traumatherapeut, Radical Honesty Trainer & Mitbegründer des Radical Honesty Institute. Er lebt und arbeitet in München und gibt Workshops in ganz Europa. Homepage: https://www.radikaleehrlichkeit.de/