Download E-Book: Gezielt entspannt
Danke, dass du dich für mein E-Book entschieden hast!
Was du aus diesem E-Book für dich mitnehmen kannst:
- Was Stress überhaupt ist
- Selbststest: Welcher Entspannungstyp bist du?
- Auswertung & Erklärung der einzelnen Typen
- Maßnahmen speziell für deinen Entspannungstyp
Lade dir jetzt dein E-Book durch Klick auf das Cover oder den Button herunter:
Das erwartet dich in den kommenden Wochen
Ich freu mich, dich ein Stück weit zu begleiten
Für die nächsten drei Wochen findest du 6 weitere kleine Gedanken, Geschichten oder Geschenke rund um das Thema Stress, Achtsamkeit & Entspannung in deinem Posteingang.
Wenn du jetzt schon konkrete Fragen hast, antworte mir einfach auf diese E-Mail oder schreib mir direkt an carina@higher-potentials.at.
- Kostenlose Meditation zum Download
- Was Entspannung mit deinem Leben zu tun hat
- Progressive Muskelentspannung
- Unwissenheit schützt nicht vor Stress
- Der Mythos "Stress" erklärt
- Fallbeispiele, wie du Stress bewältigen kannst
Exklusives Angebot
Erhalte dein Meditationspaket "Endlich Ruhe finden" für nur 14 €
anstelle von 28 € als Dankeschön für dein Vertrauen!
Meditations-Paket
Endlich Ruhe finden
Entspannt und fokussiert durch hektische Zeiten
JETZT GANZ NEU!
FEEL DON'T THINK - DER KLEINE KURS DER GROSSEN GEFÜHLE
Endlich Schluss mit Gefühls- und Gedankenchaos!
Feel don’t think ist deine Gebrauchsanleitung für dich selbst!
Ich nehm dich an der Hand und zeige dir, wie du aus Gefühlsachterbahnen und Gedankenkarussellen aussteigen kannst.
FEEL – DON’T THINK ist dabei nicht nur ein Online-Kurs! Kurs, Community und regelmäßige Live-Online-Sessions mit mir sorgen dafür, dass du wirklich profitierst und rauskommst aus dem ewigen auf und ab deiner Gedanken und Gefühle, auch wenn du noch nicht weißt, wie das gehen soll!
Ich zeige dir wie!
Meditation & Achtsamkeit sind die Tools, die dich dabei unterstützen mehr und mehr Stabilität, Ordnung und Ruhe in deinem Leben zu finden. Kein Hokuspokus, sondern bestens wissenschaftlich erforscht und neurowissenschaftlich basiert. Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis schafft nachhaltige Veränderungen in deinem Gehirn, welche in Gehirnscans nachgewiesen werden kann, und dich dabei unterstützt Stress effektiv zu bewältigen.
Stell dir vor, ab morgen kannst du
- dich in schwierigen Zeiten selbst beruhigen und gelassener reagieren
- emotional aufgeladene Situationen mit Ruhe und Klarheit begegnen
- mehr und mehr Stille in deinen Geist bringen
- wieder besser schlafen, weil das Gedankenkarussel endlich zur Ruhe kommt
- fokussierter und konzentrierter Arbeiten
Die Meditationen aus dem „Endlich Ruhe finden“ Paket helfen dir jetzt dabei!
Du findest 14 von mir ausgewählte und gesprochene Meditationen, die genau darauf abzielen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und mehr und mehr zu entspannen.
Was du bekommst:
1. Atem-Achtsamkeitsmeditation (11:59 Min)
2. Dankbarkeits-Meditation (13:12 Min)
3. Bodyscan (22:32 Min)
4. Metta Meditation (21:15 Min)
5. Offenes Gewahrsein (18:23 Min)
6. Gehmeditation (14:00 Min)
7. 5 Minuten Dankbarkeit (5:12 Min)
8. Die 3 guten Dinge des Tages (5:31 Min)
9. 3 Minuten Atemraum (3:24 Min)
10. Den Atem finden (5:40 Min)
11. Selbstmitgefühls-Pause (10:30 Min)
12. Progressive Muskelentspannung (25:24 Min)
13. Dich für den Tag ausrichten
14. Den Tag abschließen (10:36 Min)
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