❤️Herzenssachen❤️
Die 14 Tage Selbstmitgefühls- und Selbstakzeptanz-Reise
- Weg von Selbstkritik, Selbstzweifel und Selbstabwertung
- Hin zu Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstbeachtung
Bei Herzenssachen bist Du richtig, wenn Du eines dieser Dinge kennst:
Du fühlst dich oft nicht gut genug
Egal, was du tust, du hast das Gefühl, es reicht nicht? Dein innerer Kritiker ist laut, und du zweifelst an dem, was du denkst, sagst oder tust?
Du setzt dich selbst unter Druck
Du hast hohe Erwartungen an dich und bist selten zufrieden mit dem, was du leistest?
Dir fällt es schwer,
liebevoll mit dir selbst zu sein. Statt dich zu ermutigen, bist du oft streng, hart und unnachgiebig mit dir?
Du funktionierst nur noch
Ja, es klappt – aber innerlich fühlst du dich leer. Du weißt: Das kann nicht alles gewesen sein.
Du kämpfst gegen dich selbst
Anstatt dein eigener Verbündeter oder deine eigene Verbündete zu sein, bist du oft dein größter Feind.
Das alles erlebe ich tagtäglich in meinen Kursen, Trainings und Einzelbegleitungen!
Aber, es gibt einen Weg raus!
Den Weg des Herzens!
Die Gegenspieler gegen harte Selbstkritik, starke Selbstzweifel und abwertende Selbstverurteilung sind achtsames Selbstmitgefühl, radikale Selbstakzeptanz und liebevolle Selbstbeachtung!
Nach Herzenssachen:
begegnest du dir selbst mit Freundlichkeit
Du bist dein eigener sicherer Hafen und kannst dich selbst trösten, ermutigen, stärken und motivieren!
fühlst du dich endlich wohl mit dir selbst
Dein innerer Kritiker wird leiser, und du kannst dich so annehmen, wie du bist, ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen.
wirst du innerlich ruhiger und gelassener
Du setzt dich nicht mehr so unter Druck, sondern bist dir selbst ein guter Freund oder eine gute Freundin – gerade in schwierigen Zeiten.
verbessern sich deine Beziehungen
Das ist das Erstaunliche! Erst wenn wir liebevoll mit uns selbst sind, kann Liebe von anderen uns wirklich berühren und erreichen.
kannst du mit Rückschlägen besser umgehen
Herausforderungen werfen dich nicht mehr aus der Bahn – du behandelst dich mit Mitgefühl, statt dich fertigzumachen.
wirst du emotional stabiler und sicherer
Du bist weniger abhängig von der Bestätigung anderer, kommst in die Frieden mit dir selber und bist zudem nie mehr alleine.
❤️Denn jetzt bist DU für DICH da!❤️
In 14 Tagen begleite ich dich auf eine Reise zu mehr Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Mit kraftvollen Übungen auf Papier, tiefgehenden Meditationen & wertvollen Gastbeiträgen.
Da ist etwas dabei für das gebrochene Herz, für das Herz, das vor Freude überquillt, für Herzenswünsche und Herzblut. Etwas für das verschlossene Herz & den Herzschmerz genauso wie etwas, dass das Herz weitet.
Was dich erwartet:
Kreative Übungen, auf Papier, die dich mit deinem Herzen verbinden
Sanfte als auch kraftvolle Selbstmitgefühls-Meditationen
Wertvolle Gastbeiträge, die dich stärken & bereichern
Die 14 Übungen im Überblick:
1. Liebende Güte für dich selber
2. Deine Herzenslandschaft
3. Die Enge und die Weite im Herzen
4. Liebevolle Selbstbeachtung in 3 Stufen
5. Mitgefühl für deine inneren Muster
6. Deine sechs Herzen
7. Herzatmen und Herzsummen
8. Mitfühlend mit Widerstand sein
9. Herzwärme nähren
10. Mitfühlend mit schwierigen Emotionen umgehen
11. Den Herzschmerz versorgen
12. Dich selber motivieren
13. Deine guten Seiten wertschätzen
14. Das Herz erfreuen
🎁 3 exklusive Boni 🎁
❤️Herzenssachen❤️ ist für dich, wenn du
- … spürst, dass es Zeit für mehr Liebe und Sanftheit in deinem Leben ist.
- … dir endlich mit Freundlichkeit begegnen willst, statt dich ständig zu kritisieren.
- … eine tiefere Verbindung mit dir selbst und deinem Herzen suchst.
- … dein gebrochenes oder trauriges Herz heilen möchtest.
- … dein Herz wieder öffnen möchtest – für dich selbst, für andere und für das Leben.
- … aufhören willst, dich für deine Fehler fertigzumachen.
- … dich selbst auf eine neue, liebevolle Weise kennenlernen möchtest.
- … es satt hast, immer für andere da zu sein, aber dich selbst zu vernachlässigen.
Herzenssachen gibt es in 2 Varianten:
❤️Herzenssachen❤️
- Alle 14 Audio-Übungen und Meditationen sofort freigeschalten
- + 3 exklusive Boni aus meinem Expertinnen-Netzwerk
- 24/7 Life-Time-Zugang
- Jederzeit abrufbar
- In deiner Zeit absolvieren
Einmaliges Investment, volle Kontrolle, keine versteckten Kosten.
Innerverse Community
- Alles aus ♥️Herzenssachen♥️
- "Feel Don't Think - Der kleine Kurs der großen Gefühle": Module und Videolektionen wöchentlich freigeschalten
- Das große Meditationsbundle "Eintauchen in die Stille" mit 16 Meditationen, Meditations-Masterclass & 5-tägigen Meditations-Sprint
- Regelmäßige Live-Online-Sessions in der Gruppe
- Fragen & Antworten
- Exklusive Gast-Expert:innen
- Regelmäßige Challenges und Gewinnspiele
- Zugang zu allen bisherigen Aufzeichnungen
- Vergünstigungen auf Workshops und Einzelbegleitungen
Monatlich kündbar, alle Inhalte inklusive, keine versteckten Kosten.
3 exklusive Boni von Expertinnen aus meinem Netzwerk gibt es on Top!
Boni 1
Das Herzensband
Brigit Amey
Hebamme & Babyexpertin
Boni 2
Von Explosionsgefahr zu Herzensverbindungen
Irmgard Babion
Jugend- & Eltern-Coach
Boni 3
Das traurige Herz
Monika Müller-Herrmann
Trauerexpertin und -ausbilderin
Hallo, ich bin Carina Ehrnhöfer
Gesundheitsenthusiastin & Menschenfreundin.
Seit mittlerweile 9 Jahren trage ich dazu bei, dass Menschen glücklicher, gesünder und achtsamer leben und arbeiten. Das tue ich als leidenschaftliche Meditations-, Achtsamkeits- & Stressmanagementtrainerin und als psychologische Beraterin. In Organisationen, mit Teams, Führungskräften und Privatpersonen.
Meine Spezialgebiete
Achtsamkeit, Meditation, Stressmanagement, Emotions- und Traumaarbeit
Ich arbeite vor allem mit
Menschen in herausfordernden oder überfordernden Situationen, Mitarbeitenden und Führungskräften mittlerer und großer Firmen sowie Persönlichkeitsentwicklungs-Fans
Meine Haltung
Zutiefst personenzentriert, achtsam & wertschätzend. Neurowissenschaftlich basiert, neugierig erforschend, präsent und offen
Bekannt aus
Herzensstimmen zufriedener Teilnehmender
Tini W.
Andreas Koch
Jasmin Bühler
Hemma Pachernegg
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Wenn Du in den Herzenssachen feststeckst oder sie Dir nicht das bringen was Du erwartest, biete ich Dir ein 30-minütiges individuelles und vollkommen kostenloses Coaching an! Denn ich bin zutiefst überzeugt von der Kraft des Selbstmitgefühls und der Selbstakzeptanz!