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Meditations-Paket
Endlich Ruhe finden
Entspannt und fokussiert durch hektische Zeiten
Meditation & Achtsamkeit sind die Tools, die dich dabei unterstützen bewusster durch den digitalen Alltag zu navigieren. Kein Hokuspokus, sondern bestens wissenschaftlich erforscht und neurowissenschaftlich basiert.
Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis schafft nachhaltige Veränderungen in deinem Gehirn, welche in Gehirnscans nachgewiesen werden kann, und dich dabei unterstützt Stress effektiv zu bewältigen, Aufmerksamkeit und Fokus zu steigern und ausgerichteter durchs Leben zu gehen.
Stell dir vor, ab morgen kannst du
- fokussierter und konzentrierter Arbeiten
- mehr und mehr Stille in deinen Geist bringen
- dich in schwierigen Zeiten selbst beruhigen und gelassener reagieren
- emotional aufgeladene Situationen mit Ruhe und Klarheit begegnen
- wieder besser schlafen, weil das Gedankenkarussel endlich zur Ruhe kommt
Die Meditationen aus dem „Endlich Ruhe finden“ Paket helfen dir jetzt dabei!
Du findest 16 von mir ausgewählte und gesprochene Meditationen, die genau darauf abzielen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und mehr und mehr zu entspannen.
Was du bekommst:
1. Atem-Achtsamkeitsmeditation (11:59 Min)
2. Dankbarkeits-Meditation (13:12 Min)
3. Bodyscan (22:32 Min)
4. Metta Meditation (21:15 Min)
5. Offenes Gewahrsein (18:23 Min)
6. Gehmeditation (14:00 Min)
7. 5 Minuten Dankbarkeit (5:12 Min)
8. Die 3 guten Dinge des Tages (5:31 Min)
9. 3 Minuten Atemraum (3:24 Min)
10. Den Atem finden (5:40 Min)
11. Selbstmitgefühls-Pause (10:30 Min)
12. Progressive Muskelentspannung (25:24 Min)
13. Dich für den Tag ausrichten
14. Den Tag abschließen (10:36 Min)
15. Orientierung, Sicherheit und Schwerkraft im Raum (11:56)
16. Liebevolle Selbstbeachtung in 3 Stufen (21:15)